冬季爬山要注意什么 武汉冬季爬山注意事项

【导语】:爬山是一项很普遍的户外运动。虽然武汉的山不多,但是对于有心人来说,夜市有山可爬的。武汉爬山要注意些什么?冬季爬山有哪些注意事项?那些人不可以爬山?老年人爬山要注意些什么?跟着小编一起去看看吧。

  爬山热量消耗:

  运动时间(分钟) :60

  消耗热量(大卡): 400

  爬山时要注意以下几点:

  1、鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好),不能穿高跟鞋,衣服要宽松(运动服和休闲服为好)。

  2、随身要带一些水或饮料,以免山上没有水。

  3、天气不好时最好不要去爬山,以免发生危险。

  4、下山时不要跑着下山,以免收不住脚发生危险。

  5、爬山时身体前倾,但腰、背要挺直,避免形成驼背、弯腰姿势。

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