【导语】：2025湖北十大避暑目的地新鲜出炉啦，有“华中绿肺”神农架森林、中国凉爽之城恩施利川、海拔1200米的九宫山等多个湖北避暑好去处，带你解锁20℃清凉夏日！
一、神农架
神农架夏季平均气温20℃左右，凭借独特的高山气候和茂密的原始森林，为游客们打造了一个无与伦比的夏日避暑天堂。
推荐景区：神农顶、大九湖、天燕风景区、天生桥、神农天池景区
特色美食：
高山小土豆、苞谷粑粑、合渣、渣广椒、神农腊肉/腊猪蹄、土家香肠、竹筒蒸饭等
二、恩施利川
利川被誉为“中国凉爽之城”，地处武陵山余脉，平均海拔1100米左右，夏季平均气温20℃，素有“天然空调城”的美誉。
景点推荐：齐岳山、腾龙洞
特色美食：
鲊广椒、社饭、鬼豆腐、折耳根、恩施小土豆
三、十堰武当山
夏日的武当山，平均气温维持在24℃左右，与外界的炎炎烈日形成鲜明对比，是绝佳的避暑胜地。
景点推荐：武当山风景区
特色美食：
道家斋菜、特色药膳、武当山野菜、丹江鱼宴
四、咸宁九宫山
海拔1200米的九宫山，宛如一座天空之城，夏季平均气温22℃，将夏日的燥热远远隔绝。
景区推荐：九宫山风景名胜区、石龙峡
特色美食：
通山包坨、特色锤肉、竹笋烧肉、旅宁鸡汤
五、宜昌百里荒
宜昌百里荒，藏着不输新疆阿勒泰的松弛感，这里平均海拔1200米，夏季平均气温仅21℃，万亩高山草原，碧草连天，把夏日暑气远远挡在草原之外。
景区推荐：百里荒高山草原旅游区
特色美食：
高山烤全羊、宜昌炸鸡、特色凉虾等
六、黄冈天堂寨·薄刀峰
薄刀峰海拔1408.2米，森林覆盖率达95%以上，夏季平均气温19.2℃，它不仅是天然氧吧，更是远近闻名的避暑胜地。
周边景点推荐：薄刀峰、罗田天堂寨、毕升大峡谷漂流、东坡赤壁
特色美食：
罗田吊锅、板栗烧鸡、东坡肉、将军菜、麻城肉糕、英山云雾茶
七、恩施巴东野三关绿葱坡
巴东野三关绿葱坡旅游度假区坐落于巴东县绿葱坡镇和野三关镇，森林覆盖率达92%，负氧离子浓度每立方厘米超9000个，夏季平均气温22℃，素有“鄂西林海”“华中凉都”之称。
景点推荐：野三关森林花海、四渡河大桥、巫峡口景区
特色美食：
腊肉炖土豆、合渣、苞谷酒、恩施小土豆、烤鱼等
八、恩施建始花硒谷·小西湖
建始花硒谷小西湖旅游度假区坐落在鄂西的青山绿水间，境内森林覆盖率达87%，平均海拔1200米左右，夏季平均气温25℃以下，是集高山避暑、康复医疗、富硒养生、温泉疗养为一体的全国文明生态康养地。
景点推荐：清江大峡谷（蝴蝶岩）、黄鹤峰林、鸡公岭飞拉达、地心谷景区
特色美食：
腊肉炖土豆、合渣、苞谷酒、恩施小土豆、烤鱼、关口葡萄、花坪桃片糕等
九、宜昌柴埠溪大峡谷风景区
“南有张家界，北有柴埠溪。”柴埠溪坐落于宜昌五峰土家族自治县东部，81%的森林覆盖率使其成为一座天然氧吧，夏季平均气温约22℃，是避暑休闲的理想之地。
景点推荐：柴埠溪大峡谷
特色美食：
土家抬格子、土家吊锅宴、蕨粑炒腊肉、烤鱼、高山小土豆等
十、恩施沐抚旅游度假区
恩施沐抚旅游度假区位于恩施市沐抚镇，总面积约29.6平方千米，7、8月平均温度18℃，森林覆盖率80%以上，万亩森林释放着高含量的硒负氧离子，每一口呼吸都是洗肺疗愈。
景点推荐：恩施大峡谷、玉龙洞、鹿院坪
恩施大峡谷经典一日游线路推荐：
上午：云龙地缝（2小时），路线：风雨桥→云龙瀑布→彩虹瀑布→地缝出口（乘垂梯或步行）；
下午：七星寨（4小时），路线：索道上山→绝壁长廊→一线天→迎客松→一炷香→下山扶梯→返程，也可选择观看震撼山水实景夜场演出《龙船调》。
特色美食：
腊排骨火锅、恩施小土豆、张关合渣等
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